Dabīgi salds, krāsains un barojošs gardums. Šī bļodiņa apvieno mellenes, kokosriekstu un kraukšķīgu granolu ideālai rīta uzkodai vai pēcpusdienas enerģijas devai.
Sastāvdaļas (2 porcijām):
Smūtija bāze:
-
1 banāns
-
½ glāze saldētu melleņu
-
½ glāze kokosriekstu piena vai cita augu dzēriena
-
1 tējkarote čia sēklu (pēc izvēles)
-
1 tējkarote medus vai datelis (papildu saldumam)
Dekorēšanai:
-
2 ēdamkarotes Good Mood Kitchen granolas (klasiskā ar mandelēm un rozīnēm)
-
Kokosriekstu skaidiņas
-
Melleņu šķēlītes
-
Mandeļu šķēlītes
-
Ķirbju sēklas, rozīnes, dateles
Pagatavošana:
-
Blenderī sablendē smūtija sastāvdaļas līdz gludai, biezai konsistencei.
-
Pildi mazos trauciņos vai bļodiņās.
-
Dekorē ar granolu, augļiem un sēklām.
-
Pasniedz uzreiz un baudi – acīm un vēderam!
Padoms: Saldētās mellenes piešķir bāzei dabīgu zilganu toni un intensīvu garšu. Šī recepte ir 100% augu valsts, bez pievienota cukura un ar daudz šķiedrvielu!